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气色不好,贫血,要多喝这几种补血益气汤,还有养颜作用!

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气色不好,贫血,要多喝这几种补血益气汤,还有养颜作用!

2017-12-28 一起来搞笑

气血不足会使人头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。女性气血不足会导致月经紊乱、痛经、影响生育等。气血不足可以试试这些食疗,其实无论是男人还是女人,补气补血都是很重要的。

红枣是个很好的天然美容保养品,而且它的美容作用,女人就是要对自己好一点!

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五红补血养颜汤

材料:红芸豆,红小豆,红枣,红皮花生米,红糖

做法:

红小豆和红芸豆用清水洗净,前一天晚上用温水浸泡2个小时,沥去水分,将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中,放入冰箱冷冻室冷冻一夜

砂锅里放入适量的清水,冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里,盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右,至锅里的水开翻滚,加入1小碗冷清水,再盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右,反复加水3~4次,直到锅里的豆子煮熟变软

红枣和红皮花生米用清水洗净,然后放入锅里,开大火继续煮制约20分钟左右,至花生米和红枣软熟,即可关火。

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羊肉红枣汤

羊肉性温,富含蛋白质,热量高,能促进血液循环,增暖御寒,红枣补血补气,有很好的滋补作用。用羊肉和红枣一起煮汤食用,可以补血,益气,而且准妈妈食用还能安胎,止血,催乳。

做法:

取羊肉100克洗净,切片,大葱30克,生姜15克分别洗净,切细丝,

红枣5克,洗净,泡软,去核,将所有食材一起放入锅中,

加适量清水,炖煮至羊肉熟烂后,加食盐调味即可。

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补血益气乌鸡汤

材料:乌鸡半只(太多一顿吃不完,回锅不好)。

姜片三片,大葱一段,红枣桂圆枸杞洗净。

烧开水,转中小火,把乌鸡放入,不要盖锅盖煮三分钟,捞出清洗干净。

砂锅放水,放料酒和精盐搅拌均匀,放入乌鸡。

放入红枣桂圆,葱姜,煲三小时到五小时,出锅放枸杞子。

成品,其实味道还是不错了,添加其他作料反而不好了。

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红枣木耳汤

材料:红枣30枚,黑木耳25克。

做法:

先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸。

煮沸后改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成

功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

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营养不良

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁,其次是缺少维生素而引起的贫血。

许多女性减肥过分控制饮食,对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾,甚至连植物油也吃得少,长期以青菜、萝卜之类素食为伍,从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外,还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

宫寒和贫血有关系吗?

有关系,中医理论,气是血之帅,血是气之母,血不足气也无以生的,也就血瘀气滞了,气滞身上没足够的动力身上就寒,中医上身阳,下身阴,下身肝脾肾是阴,女子经,带,产离不开胞宫,说白了是肝脾肾主胞宫,所以宫寒,和贫血有关系。

(图片来源于网络)

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